Utbrenthet øker – også blant ledere. Se tall, viktigste årsaker (krav, tempo, møter/e-post), og konkrete grep for stressmestring, tydelige grenser og et helsefremmende arbeidsmiljø.

Sykefravær grunnet psykiske lidelser har økt kraftig i Norge de siste 20 årene og utgjør i dag rundt en fjerdedel av alle tapte dagsverk. Økningen har tiltatt særlig etter 2019 og rammer alle aldersgrupper, med størst relativ vekst blant unge voksne. Forskning og analyser fra NAV, SSB, STAMI og helsemyndigheter viser at utviklingen ikke kan forklares av én enkelt faktor alene. Endrede holdninger til psykisk helse, pandemiens ettervirkninger, høyt arbeidspress, arbeidsmiljøfaktorer og økt diagnostisering av lettere psykiske lidelser trekkes frem som sentrale forklaringer. Samtidig finner man liten støtte for at hjemmekontor eller spesifikke yrker alene driver økningen. Artikkelen gir en kunnskapsbasert gjennomgang av årsakene bak økt psykisk sykefravær og peker på hvorfor forebygging, godt arbeidsmiljø og tidlig oppfølging er avgjørende for å snu utviklingen.

Utbrenthet er et arbeidsrelatert fenomen som påvirker både ansatte og organisasjoner i 2026. Høyt arbeidspress, kognitiv overbelastning, digital utmattelse og mangel på støtte skaper økende utfordringer. Bedrifter som tar problemet på alvor, har alt å vinne: bedret produktivitet, lavere sykefravær og mer fornøyde ansatte. Ved å bygge psykologisk trygghet, balansere krav og ressurser, redusere digital støy, utnytte teknologi klokt, investere i kompetanseutvikling og gi ansatte praktiske verktøy og støtte, kan man ikke bare forebygge utbrenthet, men også fremme en sunn og bærekraftig arbeidskultur.

Engasjerende blogg om Verdensdagen for psykisk helse; hvorfor foredrag om mental og psykisk helse på arbeidsplassen er viktig, med konkrete tiltak for å styrke beredskap og fellesskap.

Forskning bak “gutta‑stemning” avslører systemisk ulik straff i finansnæringen: Analyse av 1,2 millioner amerikanske rådgivere viser at kvinner sparkes 20 % oftere og er 30 % mindre sannsynlige til å få ny jobb etter like regelbrudd, selv om menn oftere er gjengangere. Selskaper med flere kvinner i ledelsen disiplinerer likt og reduserer dette gapet. Les hvordan makt, normer og mangfold påvirker arbeidsmiljøet.

Denne artikkelen utforsker depresjon, utbrenthet, langvarig stress og utbrenthet symptomer blant ledere. Basert på forsknings­baserte kilder presenterer vi verktøy som kan forebygge utbrenthet og stress, inkludert god søvn, fysisk aktivitet, mindfulness, organisatoriske tiltak og lederstrategier. Målet er å hjelpe ledere med å skape bærekraftige arbeidsmiljøer og ivareta egen psykisk helse.

Sliter du med langvarig stress? Lær utbrenthet symptomer og enkle tips som reduserer belastning: mindre multitasking, færre avbrytelser og bedre pauser.

Praktisk guide til HMS og psykisk helse på jobb. Lær hva verneombud og ledere kan gjøre for å forebygge stress, redusere risiko og unngå utbrenthet.

Uro i verden påvirker stress, søvn og kapasitet på jobb. Her er konkrete grep ledere og HR kan ta for å forebygge utbrenthet og bygge psykisk beredskap.

SEO-sammendrag:
Mange blir stresset før besøk fordi hjemmet ikke er ryddig eller rent nok – og sjansen er større for at du er kvinne. Ikke fordi kvinner “ser mer rot”, men fordi samfunnet i større grad sosialt straffer kvinner for hvordan hjemmet ser ut. Teksten viser hvordan dette kan bidra til at kvinner gjør mer husarbeid enn menn, med tall fra SSB som viser at kvinner i Norge bruker betydelig mer tid på husarbeid daglig. Med støtte i forskning (Thébaud, Kornrich & Ruppanner, 2019) forklares det hvordan kvinner blir holdt til strengere standarder, får flere negative reaksjoner og antas å møte flere sosiale konsekvenser for rot – mens menn i langt større grad slipper. Dette handler ikke om personlighet eller perfeksjonisme, men om kjønnsroller, forventninger og sosialt press i hverdagen.

I en tid preget av global uro, politisk usikkerhet og økt trusselbilde, er det naturlig at mange kjenner på stress, frykt og indre alarmberedskap. Denne teksten tar utgangspunkt i Viktor Frankls perspektiv fra Man’s Search for Meaning og handler om psykisk beredskap: evnen til å skille mellom det vi kan påvirke og det vi ikke kan, og å beskytte hverdagslivet mot å bli fullstendig invadert av uro. Budskapet er at vi både kan være informerte og engasjerte, samtidig som vi tar vare på mental helse, nærvær, relasjoner og livskvalitet. Å bevare ro, mening og menneskelighet i urolige tider er ikke eskapisme – det er en nødvendig form for mot og mental styrke.

Som pappa oppdaget jeg noe overraskende da jeg skulle kjøpe klær til min fire år gamle datter: Skal hun kunne leke, klatre i trær og løpe fritt, ender vi ofte i gutteavdelingen. Jenteavdelingen er full av klær som begrenser bevegelse og signaliserer at jenter skal se “søte” ut – mens gutteklær ofte handler om å være “tøff” og sterk. Denne bloggposten handler om hvordan barneklær, kjønnsroller og forventninger former barn fra tidlig alder, og hvorfor jeg mener vi må gi både jenter og gutter mer frihet til å være seg selv.

In this article, I share my personal story and how I fully recovered from CFS/ME. I describe the journey from exhaustion, brain fog and anxiety — through 13 months as a care patient in a dark room — and back to a stable working life. You’ll find practical insights on the Lightning Process, meditation & mindfulness, EMDR/trauma therapy, stress regulation, sleep (7–8 hours + a power nap), daylight and nature, and how I rebuilt exercise without triggering crashes/PEM. I also explain why a balanced diet with enough carbohydrates, especially after physical activity together with protein, became a key for energy and recovery — and which supplements supported me along the way.

I denne artikkelen deler jeg min personlige reise og hvordan jeg ble 100% frisk fra CFS/ME. Jeg forteller om veien fra langvarig sykemelding, hjernetåke og angst – til 13 måneder som pleiepasient i mørkt rom – og videre tilbake til arbeidslivet. Du får konkrete erfaringer med Lightning Process, meditasjon og mindfulness, EMDR/traumebehandling, stressreduksjon, søvn (7–8 timer + power nap), dagslys og natur, samt hvordan jeg bygget opp trening uten å trigge crash/PEM. Jeg deler også hvorfor en balansert diett med nok karbohydrater, spesielt etter trening sammen med protein, ble en nøkkel for energi og restitusjon – og hvilke kosttilskudd som støttet meg underveis.

In diesem Artikel teile ich meine persönliche Geschichte und wie ich zu 100% von CFS/ME genesen bin. Ich beschreibe den Weg von Erschöpfung, Brain Fog und Angst über 13 Monate als Pflegepatient in einem dunklen Raum bis zurück in ein stabiles Arbeitsleben. Du bekommst konkrete Erfahrungen mit dem Lightning Process, Meditation & Mindfulness, EMDR/Traumatherapie, Stressregulation, Schlaf (7–8 Stunden + Power Nap), Tageslicht und Natur sowie dem Wiederaufbau von Training ohne Crash/PEM. Außerdem erkläre ich, warum eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Kohlenhydraten, besonders nach körperlicher Belastung in Kombination mit Protein, für Energie und Regeneration entscheidend war – und welche Nahrungsergänzungsmittel mich dabei unterstützt haben.

Utbrenthet oppstår sjelden plutselig. Det bygger seg ofte opp over tid når belastningen er høy, restitusjonen er lav, og forventningene er uklare. Denne artikkelen forklarer hvorfor det ofte er flinke og samvittighetsfulle mennesker som krasjer, og hvorfor utbrenthet ofte handler like mye om arbeidsmiljø og system som om individet. Med støtte i forskningen til Christina Maslach beskrives vanlige faresignaler og konkrete tiltak på individ-, team- og organisasjonsnivå. Målet er å gjøre det lettere å oppdage signaler tidlig, justere før det blir alvorlig, og skape en mer bærekraftig arbeidshverdag som varer.