De fem beste podcastene jeg har hørt om trening, fettforbrenning, og generelt gode prinsipper for en frisk og sterk kropp. Hør eksperter som Charles Poliquin og Pavel Tsatsouline.

Et stort steg alle kan ta i sin reise til et bedre liv med større grad av indre ro og glede, er å innse at vi alle er helt ordinære. Dersom vi tok ideen om at vi alle her helt ordinære enda lenger, og søkte etter å bli ‘ekstra’ ordinære, hvordan ville dette endre livet vårt til det bedre? Vi snakker da ikke om å bli ekstraordinære, som i den forstand at vi skal bli spesielle eller bedre enn andre. Snarere tvert imot, så bør vi søke å bli enda mer ordinære enn folk flest.

Kunsten å “smøre noten”, er et uvurderlig konsept innen trening, for deg som vil bli sterk og har lite tid og utstyr. Styrke er en ferdighet som alt annet. For å bli sterk, må du øve på styrke akkurat som du øver på å spille piano. I tider hvor du har liten tid eller mangler tilgang på utstyr, bør konseptet til den verdenskjente styrketreneren Pavel Tsatsouline, “greasing the groove”, eller “å smøre noten”, testes ut!

Mange har lest og hørt om viktigheten av "å leve i nuet". Denne frasen var for meg lenge en klisje som ga liten praktisk mening i mitt liv. Det var ikke før jeg forstod hvor avhengig jeg var av å tenke, og hvor flink jeg var til å sjekke ut av mange øyeblikk i livet mitt, fremfor å være fullstendig til stede og oppslukt i det jeg holdt på med, at jeg begynte å se verdien og den praktiske betydningen av å være bevisst til stede og oppslukt i nuet.

Dersom du hadde full kontroll over livet ditt, ville du valgt å leve et lykkelig eller ulykkelig liv? Hvis du hadde full kontroll over livet ditt, ville du for eksempel valgt å nå dine trenings- og vektmål, eller ville du valgt og mislykkes? Svaret er ganske åpenbart for de fleste av oss. Vi ville alle valgt et lykkelig liv, hvor vi oppnådde målene våre. Så hvorfor sliter så mange av oss med å lykkes med de målene vi setter oss?