Bjørnes Blogg
Her deler jeg det jeg selv skulle ønske jeg visste tidligere: konkrete verktøy for psykisk helse, stress og et liv med mer ro og overskudd. Du finner innlegg om utbrenthet symptomer, langvarig stress, selvledelse, fokus og restitusjon – i tillegg til trening og andre praktiske grep som gjør hverdagen lettere og mer bærekraftig.
Hvorfor du bør begynne å trene før livet stresser deg
Trening hjelper oss mot de negative effektene som stress har på oss, og fungerer som en buffer mot i følelsesregulering. Det viser seg derimot at dersom man ikke er vant til å trene, så vil man trene mindre når man blir stresset. Det motsatte er også samtidig sant. Derfor blir denne vanen så utrolig viktig å ha med seg når livet byr på utfordringer.
Stress oppstår når du forsøker å unnslippe det som skjer her og nå
Når du er stresset, legg merke til hva du prøver å rømme fra.
Finn drømmejobben eller start din egen bedrift: tre boktips om hvordan du finner glede og suksess i arbeidslivet
Mange av oss, og meg selv inkludert, bruker mye tid på å tenke på hva slags jobb man skal fylle livet med. Vi blir ofte foret med tanker om at det finnes en drømmejobb for alle der ute, og at du bare må følge lidenskapen og drømmen din.
Hvorfor du bør tjene mer fritid enn penger: et tankesett til å frigjøre mer tid til det du vil bruke livet på
Du bør fokusere dine handlinger på hva som gjør at du på sikt kan tjene mer fritid, ikke mer penger. Det finnes to enkle steg du kan begynne med i dag, for å komme nærmere målet om mer tid til overs, før du blir gammel.
Gå ned i vekt og øk din styrke i coronatider: tre øvelser du kan gjøre hjemme med kettlebells
Tre grunner til at kettlebells er det beste utstyret du kan bruke til hjemmetrening for redusert fettmasse og økt styrke:
- Bygger styrke
- Forbrenner fett
- God kondisjonstrening
Mannlig multiorgasme: tre øvelser mot bedre orgasmer.
I disse coronatider er det mange som har litt mer tid enn vanlig til å finne nye hobbyer eller lære seg nye ferdigheter, der man enten er permittert eller sitter på hjemmekontor. Noen velger å lære seg gitar eller fransk, men har du tenkt på hvilken god anledning dette er til å ta dine mannlige orgasmer til et helt nytt nivå? Hva hvis du kunne gå fra en helt grei orgasme og sprut, til et helt nytt nivå av sex gjennom mannlige fullkroppsorgasmer.
Å ta valg ved myntkast gir større glede enn å ikke ta valg
De som sliter med å ta store livsavgjørelser faktisk blir lykkeligere etter to og seks måneder dersom de bare tar en avgjørelse, selv om valget ble tatt ved et myntkast. Det spilte altså ingen rolle hvilket utfall det ble. Det viktigste var at personen tok et valg.
Fem gode podcast-tips om styrketrening, fettforbrenning, og generelle prinsipper for en frisk og sterk kropp
De fem beste podcastene jeg har hørt om trening, fettforbrenning, og generelt gode prinsipper for en frisk og sterk kropp. Hør eksperter som Charles Poliquin og Pavel Tsatsouline.
Hvorfor du bør bygge et ‘ekstra’ ordinært liv, fremfor å bli spesiell: 7 viktige områder å jobbe med, for et helt ordinært liv.
Et stort steg alle kan ta i sin reise til et bedre liv med større grad av indre ro og glede, er å innse at vi alle er helt ordinære. Dersom vi tok ideen om at vi alle her helt ordinære enda lenger, og søkte etter å bli ‘ekstra’ ordinære, hvordan ville dette endre livet vårt til det bedre? Vi snakker da ikke om å bli ekstraordinære, som i den forstand at vi skal bli spesielle eller bedre enn andre. Snarere tvert imot, så bør vi søke å bli enda mer ordinære enn folk flest.