Foredrag om psykisk helse på jobb i 2026: slik velger dere riktig, og får effekt som varer
Flere og flere ønsker å bestille foredrag om psykisk helse i arbeidslivet. Og det gir mening.
For de fleste handler det ikke om “store dramatiske hendelser”.
Det handler om summen av små ting:
litt for lite pauser
litt for mye dårlig samvittighet
litt for mange endringer på én gang
litt for få samtaler som faktisk betyr noe
litt for mye “det går fint” (når det egentlig ikke gjør det)
Det er ofte sånn stress, slitasje og utenforskap starter.
Og samtidig:
det er også sånn tilhørighet, trygghet og mental styrke bygges.
Jeg heter Bjørne Bjørnson Skarbøe, og jeg holder foredrag om psykisk helse, arbeidsmiljø, relasjoner og selvledelse, med en blanding av humor, forskning og konkrete verktøy som folk faktisk bruker dagen etter.
I denne guiden får du:
✅ oversikt over de vanligste temaene
✅ hjelp til å velge riktig type foredrag
✅ forslag til opplegg (30 / 45 / 60 / 90 min)
✅ hva prisen ofte påvirkes av
✅ og hvordan dere får en effekt som varer (ikke bare applaus)
Hvorfor bestiller flere foredrag om psykisk helse nå?
Det er ikke fordi folk har blitt “svakere”.
Det er fordi arbeidslivet har blitt… mer.
Mer fart. Mer støy. Mer uforutsigbarhet. Mer kompleksitet. Flere krav, og ofte færre pauser mellom dem.
I tillegg vet vi mer i dag om hva som påvirker trivsel og prestasjon:
vi fungerer best når vi føler oss trygge
vi tåler mer når vi har gode relasjoner
og vi blir raskere slitne når vi føler oss alene med alt
Et godt foredrag handler derfor ikke bare om stress eller symptomer. Det handler om arbeidsmiljø, kultur og hverdagsvaner.
Hvilket foredrag passer best hos dere?
Her er de vanligste retningene, og hvem de passer for.
1) Stressmestring i arbeidslivet (uten floskler)
Passer når folk er slitne, tempoet er høyt, og dere trenger konkrete grep i hverdagen.
Typiske effekter:
mindre indre stress
bedre prioriteringer
bedre evne til å hente seg inn
2) Utbrenthet: tidlige tegn og forebygging
Passer når dere ser signaler som:
økt fravær
lavere energi
flere konflikter
kortere lunte
“vi har bare en tung periode” (som varer litt for lenge)
Her liker jeg å bruke metaforen:
“Når kanarifuglen slutter å synge – er løsningen å bytte fugl?”
For ofte er utbrenthet ikke et tegn på svakhet. Det er et tegn på at noe må justeres i systemet.
3) Psykisk helse på jobb: hvordan snakker vi om det på en trygg måte?
Passer når dere ønsker en moden, trygg inngang til temaet, uten at det blir privat.
Typiske problemstillinger:
“hva kan vi si – og hva bør vi ikke si?”
“hvordan møter vi folk som sliter uten å bli terapeuter?”
“hvordan lager vi rom for ærlighet uten å gjøre det tungt?”
4) Psykologisk trygghet og relasjonskultur
Passer når dere vil styrke:
samarbeid
kommunikasjon
læring
innovasjon
evnen til å si ifra tidlig
Dette er ofte “den usynlige motoren” bak både trivsel og prestasjon.
5) Grensesetting og selvledelse
Passer når flinke folk gir for mye, og betaler prisen senere.
Det handler ofte om:
samvittighet
høye standarder
perfeksjonisme
eller at “jeg burde jo klare dette”
Her får dere konkrete setninger, teknikker og verktøy som gjør grensesetting mulig i praksis.
6) Mangfold, inkludering og tilhørighet
Passer når dere ønsker et foredrag som kobler psykisk helse til:
hvordan vi behandler hverandre
hvem som får plass
hvem som blir lyttet til
og hvorfor det påvirker både prestasjon og helse
Dette er et felt hvor små endringer i adferd kan gi stor effekt.
7) Mindfulness i arbeidslivet (for skeptikere)
Passer når dere ønsker en lavterskel og praktisk introduksjon.
Her er målet ikke “zen”.
Målet er:
mer mental klarhet
mer ro i kroppen
mer tilstedeværelse
bedre evne til å tåle ubehag og press
Og ja: det kan gjøres på en måte som oppleves 100% jordnær.
Hva kjennetegner et foredrag som faktisk virker?
Det finnes foredrag som føles bra. Og foredrag som gir varig endring.
De beste foredragene har typisk fem ting:
1) Folk føler seg sett – ikke målt
Ingen liker å bli fortalt at de “burde håndtere stress bedre”.
Folk trenger å kjenne:
“Det gir mening at jeg har det sånn.”
2) Konkrete verktøy, ikke bare inspirerende ord
Motivasjon er ferskvare.
Derfor jobber jeg alltid med:
konkrete mikrogrep
setninger folk kan bruke
små vaner som gir stor effekt over tid
3) Humor og varme (uten å tulle bort alvoret)
Humor senker skuldrene, bygger trygghet, og gjør det lettere å huske.
Men målet er aldri å “underholde”.
Målet er å nå inn.
4) Du får et språk for det som er vanskelig
Mange konflikter og mye stress handler egentlig om én ting:
Folk mangler språk. For behov, grenser og forventninger.
Når språket kommer på plass, faller mye på plass.
5) Publikum går ut med en plan
Ikke “dette var fint”.
Men:
✅ “det der skal jeg gjøre i morgen”
✅ “det der skal vi teste i teamet vårt”
✅ “den samtalen må jeg ta”
Forslag til opplegg (30 / 45 / 60 / 90 minutter)
30 minutter – “Kickstart / inspirasjon”
Perfekt for:
fellesmøter
konferanser
store grupper
Gir energi, perspektiv og noen få konkrete grep.
45 minutter – “Balanse + verktøy”
Perfekt for:
HR-dager
ledermøter
teamseminar
Mer dybde, mer refleksjon, mer praktisk.
60 minutter – “Best effekt for de fleste”
Dette er ofte sweet spot: Du får nok tid til å lande budskapet, og samtidig holde tempoet.
90 minutter – “Foredrag + workshop”
Anbefales når dere ønsker varig effekt. Da kan vi gjøre det mer konkret og knytte det til deres arbeidshverdag.
Pris: hva koster et foredrag om psykisk helse?
Dette varierer, men her er hva som typisk påvirker prisen:
varighet (30 vs 60 vs 90 min)
fysisk vs digitalt
reise/transport
graden av skreddersøm
om dere ønsker workshop i tillegg
om det er én eller flere leveranser (f.eks. ledersamling + fellesforedrag)
Mitt råd: Velg ikke foredragsholder bare på pris.
Velg på trygghet, relevans og gjennomføringsevne.
Det er ofte der den virkelige “avkastningen” ligger.
Slik får dere varig effekt (før og etter foredraget)
Hvis du vil ha en effekt som varer, anbefaler jeg dette:
Før foredraget
Avklar hva dere ønsker: energi, språk, verktøy, kultur eller samarbeid?
Send 3 linjer internt om hvorfor dere gjør dette (rammer det inn)
Etter foredraget (veldig enkelt)
Velg én ting dere tester i 14 dager:
én ny møtevanne
én ny setning i feedback
én ny “pause-praksis”
én ny sjekk-inn i teamet
Det er ikke “alt på en gang” som endrer kultur.
Det er små endringer gjort ofte nok.
Om meg (kortversjon)
Jeg jobber med psykisk helse i arbeidslivet, relasjoner og ledelse, og har i tillegg bakgrunn fra:
leder og medarbeider-coaching
rådgivning/management consulting
foredrag og utvikling av mennesker og arbeidsmiljø
mindfulness og meditasjonsinstruktør (Greater Good Science Center – UC Berkeley)
Jeg er opptatt av at temaet psykisk helse ikke skal bli tungt eller “behandlingsaktig”.
Det skal bli:
relevant
trygt
menneskelig
og praktisk
Book foredrag / ta kontakt
Hvis du vil høre hva som passer best hos dere, send meg en melding.
Jeg svarer raskt, og kan foreslå:
tema
varighet
opplegg
og hvordan dere får varig effekt
👉 Kontakt meg her: https://talerlisten.no/profil/bjorne-bjornson/ eller på bjorneskarboe@gmail.com