13 minutter til bedre humør og mindre angst

Det er ofte mindre som skal til enn man skulle tro for å oppnå en signifikant bedring av humør, fokus, arbeidsminne og dempet angst.

13 minutter med daglig meditasjon i 8 uker, ga nettopp disse effektene i denne studien fra New York University: https://lnkd.in/dr3f2FAH